Functional Fitness & Krafttraining

Du möchtest deine allgemeine Fitness verbessern? Du möchtest unabhängig von den Öffnungszeiten eines Fitnessstudios sein, weil du dein Training am liebsten direkt nach dem Aufstehen oder spätabends absolvierst? Wer seine eigene, selbst zusammengestellte Fitnessausrüstung besitzt, kann jederzeit trainieren – unabhängig von den Öffnungszeiten des Fitnessstudios und den Trainingsgewohnheiten der anderen Sportler.

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Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Dafür setzen Functional Training Übungen vorwiegend auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die die inter- und intramuskuläre Koordination trainieren.

Funktionelles Training ist flexibel anpassbar und deswegen für alle geeignet. Bei Profisportlern gehört es zum Alltag und auch die meisten Fitnessstudios bieten Functional Fitness Kurse an. Auch zuhause kannst du deinen Körper mit Functional Training trainieren.

Was bei Spitzensportlern zu Leistungssteigerungen in Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit führt, funktioniert auch für den Breiten- und Gesundheitssportler. Dazu kommt, dass die Methode richtig angewendet vor Überlastungen und Verletzungen schützt. Im Alltag hilft uns das Training dabei, die an uns gestellte Aufgaben leichter zu bewältigen (Kisten heben, Regale befüllen, Treppen laufen) ebenso wie bei der Verbesserung unserer Athletik im Leistungssport.

Hanteln sind sehr effektiv im Muskelaufbau und das Training fördert gezielt einzelne Muskeln (Bizeps und Trizeps). Doch Hanteln werden nicht nur bei Übungen bezüglich dem Stemmen von Gewichten genutzt, sondern diese Trainingsgeräte finden auch häufig Ihren Einsatz im Aerobic Training und bei Gymnastik Übungen.

Es muss sich auch gar nicht um ein Großgerät wie Ergometer oder Crosstrainer handeln. Kleine Hanteln und Gewichte sind fürs Training zu Hause hervorragend geeignet: Sie sind platzsparend, schnell weggeräumt und du kannst mit ihnen ein komplettes Ganzkörper-Workout absolvieren.

Schau dich in unserem Onlineshop unter Funktional Fitness und Krafttraining um. Hier findest du alles, um deinen Muskelaufbau zu fördern. Egal ob du die richtigen Geräte für zuhause suchst oder dein Fitnessstudio neu aufstocken möchtest, wir bieten dir zum Thema Fitness und Kraft viele verschiedene Geräte an.

Ob Muskelaufbau mit Kurzhanteln, Langhanteln und Klimmzugstangen oder allgemeine Verbesserung deiner Fitness durch Medizinbälle, Jump Boxen und Springseile hier findet jeder etwas, was ihm Spaß macht.

Mit einer Langhantel sind alle elementaren Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben möglich, die Übungen führst du immer mit beiden Händen aus. Kurzhanteln sind variabler einsetzbar, da du beide Arme unabhängig voneinander bewegen kannst. Eine Alternative zu Kurzhanteln sind die kugelförmigen Kettlebells. Anders als bei Hanteln liegt der Schwerpunkt nicht in deiner Hand, sondern in der Mitte der Kugel. So lassen sich Schwungübungen besonders präzise durchführen.

Trainingsbänder ermöglichen dir ein gezieltes, abwechslungsreiches Kraft- & Stabilisationstraining für deinen gesamten Körper. Die Fitnessbänder kräftigen kleinere Muskelketten, senken dabei dein Verletzungsrisiko und verbessern deine Körperstatik. Dank der Grösse kannst du die Sportbänder gut verstauen und musst auch auf Reisen nicht auf dein Training verzichten.

Die beliebten Klassiker der Hanteln bestehen aus Gusseisen oder aus Chrom. Diese Materialien sind sehr robust und belastbar. Wenn Sie jedoch geräuschlos trainieren wollen, empfehlen wir Ihnen keine Hanteln aus Gusseisen, sondern Hanteln mit Scheiben aus Gummi. Die Hanteln aus Gummi sind nicht nur geräuschlos und gibt es in verschiedenen Durchmesser, sondern diese Geräte sind ebenso langlebig, belastbar und haben einen optimalen Griff.

Wir bieten Dir stabile und sichere Geräte für effektives Training – entdecke gleich unsere große Auswahl für Männer, Frauen, Anfänger oder echte Profis. Alle Geräte werden dich auf deinem Weg zu mehr Kraft und Ausdauer unterstützen.